16時間断食痩せたの結果 ~ Mbaheblogjpizpq

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8時間食事術とは「 8時間食事術」とは、8時間以内に1日のすべての食事をとる食事法のことです。医師である私自身も、この食事法で16kgもの減量に成功し、最大で78cmあったウエストは70cmになりました。 8時間ダイエットの方法はとてもシンプルなものです。「1日の食事を...

～すまし汁断食』のやり方～ ①540cc(3合)のお水と昆布10g、干し椎茸10gをお鍋に入れてダシをとります。だいたい5時間前後置いておけばダシは充分出ています。 ②ダシが出たら火にかけて沸騰直前に昆布と干し椎茸を取り出します。そこへお醤油を30g入れたら完成です。しか...

Nov 13, 19 · １日の終わりの夜にカロリー調節をしていくわけですが、スムージーでの置き換えが簡単で、カロリーも測りやすいです。Sep 06, 17 · スムージーを夜の食事と置き換えして大幅なカロリーダウンをして痩せる事が効果的ですが、やり方によってはリバウンドする...